男性自從二十四歲之後，如果不好好保養，會越來越走下坡路。精子的質量也會降低，因為男性的精液中含有大量的鋅，所以當人體內的鋅不足的話，就會影響精子的數量和質量。而生蠔和蝦蟹當中的鋅含量是非常高的，是上好的男性保健品。

一個生蠔就能滿足人體所需的鋅含量，能夠增強男性的性能力。生蠔最好是生吃，能夠幫助保持鋅含量，鋅能夠幫助合成男性荷爾蒙。黑米能夠補腎，也是非常不錯的男性保健品。黑米營養豐富，能夠益氣活血，還富含蛋白質和維生素。

服用男性保健品也會加速身體機能的平衡，如此一來晚上入睡困難的問題也得到瞭解決。大多數的男性朋友如果有入睡困難的問題，服用男性的保健品，能夠活血益氣，補腎，當身體機能都達到正常水平時，就會改變入睡困難的問題。當然，注意的是睡前不要喝茶也不要喝酒，不要過於興奮，保持環境的安靜，不要做劇烈的運動，這樣會保證良好的睡眠質量。如果實在睡不著可以試試口服一些安神補腦液，晚上也可以聽一點舒緩的音樂，幫助睡眠。